अगर रहना चाहते हैं हमेशा स्वस्थ और तंदुरुस्त तो करें रोज सुबह भगवान शिव के बताए इस उपाय को !!

अगर रहना चाहते हैं हमेशा स्वस्थ और तंदुरुस्त तो करें भगवान शिव के बताए इस उपाय को !!

योग में कई ऐसी चीजें बताई गई है जिन्हें करना बहुत ही आसान है लेकिन उनका असर त्वरित और बहुत ही प्रभावशाली होता है ।शिवलिंग मुद्रा भी कुछ इसी तरह की विद्या है इसमें हाथों को एक विशेष आकार में बनाकर प्रणायाम किया जाता है।

यह होता है शिवलिंग मुद्रा के फायदे
अगर आप बहुत ही अधिक तनाव  है अवसाद  हैं तो आपका मन किसी भी कार्य में नहीं लग रहा है। शिवलिंग मुद्रा से तुरंत राहत मिलती है इससे शरीर को इंडेंट प्राण ऊर्जा मिलती है जिससे शरीर भी स्वस्थ होता है और आपकी मानसिक शारीरिक को आध्यात्मिक शक्ति मिलती है।

कैसे करें शिवलिंग मुद्रा
सबसे पहले पद्मासन ,वज्रासन या सुखासन में बैठ जाएं अब अपने बाएं हाथ को प्याले की आकृति जैसा बनाकर लागी के सामने रखें सभी उंगलियां एक दूसरे से जुड़ी होनी चाहिए। इसके बाद दाएं हाथ का मुकाबला कर उसे बाएं हाथ के ऊपर रखे दाएं हाथ का अंगूठा सीधा ऊपर की ओर उठा हुआ होना चाहिए। साथ ही दोनों हाथ पेट की सीध में रखते हुए इस मुद्रा का अभ्यास करें इस मुद्रा को दिन में 2 बार 2 से 3 मिनट के लिए करना चाहिए।

 

 

 

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